Lantionpohjan fysioterapia – tukea keholle ja hyvinvoinnille
Lantionpohjan lihakset ovat olennainen osa kehon tukilihaksistoa. Ne vaikuttavat merkittävästi ryhtiin, hengitykseen, sisäelinten kannatteluun sekä virtsaamisen, ulostamisen ja seksuaalitoimintojen hallintaan. Vahva ja hyvin toimiva lantionpohja tukee keskivartaloa, parantaa kehon hallintaa ja lisää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lantionpohjan fysioterapia tarjoaa yksilöllistä apua, kun lantionpohjan toiminta on heikentynyt tai siihen liittyy oireita tai kiputiloja.
Lantionpohjan fysioterapiassa arvioidaan lantionpohjan lihasten toimintakykyä – voimaa, kestävyyttä, rentoutumista ja kykyä aktivoitua sekä rentoutua oikealla hetkellä. Lihakset voivat olla yliaktiiviset, heikot tai niiden toiminta voi olla häiriintynyt esimerkiksi synnytyksen, ikääntymisen, leikkausten tai hormonaalisten muutosten seurauksena. Tarvittaessa lantionpohjan toiminta tutkitaan myös manuaalisesti sisäkautta (intravaginaalisesti tai -anaalisesti), mikä antaa tarkkaa tietoa lihasten tilasta ja toiminnasta.
Fysioterapiassa selvitetään oireiden taustalla olevat syyt ja laaditaan yksilöllinen hoitosuunnitelma. Hoito voi sisältää manuaalista terapiaa, sähköstimulaatiota, EMG-mittauksia (asiakas ostaa anturi erikseen), rentoutus- tai aktivointiharjoituksia sekä ohjatun lantionpohjan harjoitteluohjelman. Lantionpohjan harjoittelu on keskeinen osa sekä kuntoutusta että ennaltaehkäisyä. Säännöllinen ja oikein toteutettu harjoittelu parantaa lihasten voimaa ja koordinaatiota, mikä auttaa hallitsemaan virtsan- ja ulosteenkarkailua, ehkäisee lantionpohjan laskeumia ja tukee ryhtiä. Hyödyt näkyvät myös seksuaaliterveydessä – hyvinvoiva lantionpohja voi lisätä seksuaalista mielihyvää ja helpottaa yhdyntään liittyviä kipuja.
Lisäksi hyvin toimiva lantionpohja tukee keskivartalon hallintaa, parantaa tasapainoa, ehkäisee selkäkipuja ja auttaa arjen fyysisissä toiminnoissa kuten nostamisessa, juoksemisessa ja hyppimisessä. Se edistää myös palautumista synnytyksestä, tukee virtsanpidätyskykyä iän myötä ja lisää itsevarmuutta sekä hyvinvointia monella elämänalueella.
Lantionpohjan fysioterapia sopii kaikenikäisille, jotka kärsivät esimerkiksi seuraavista ongelmista:
- virtsankarkailu tai yliaktiivinen rakko
- ulosteen- ja suolikaasun karkailu
- ummetus
- Laskeumat
- Yhdyntäkivut
- vulvodynia tai endometrioosi
- tunnottomuus tai paineen tunne lantionpohjassa
- alaselän kivut, joihin liittyy lantionpohjan heikkoutta
Älä jää oireidesi kanssa yksin – lantionpohjan fysioterapia tarjoaa kokonaisvaltaista ja asiantuntevaa tukea hyvinvointisi tueksi.
Tampereen Perhe-Artella voidaan hyödyntää myös kuvantavaa ultraääntä vastaanotolla lantionpohjan ja keskivartalon toimintaa tutkittaessa. Jos toivot ultraäänen käyttöä vastaanotolla, olethan yhteydessä ennen vastaanottoa asiakaspalveluumme tai fysioterapeuttiisi.
