Raskaus, synnytys ja vauva-aika ovat naisen elämässä isoimpia muutoksen vaiheita – kehossa, mielessä ja hermostossa. Tämä erityinen aika voi olla täynnä iloa ja rakkautta, mutta myös epävarmuutta, univajetta, kuormitusta ja syvälle hermostoon tallentunutta turvattomuuden kokemusta. Kun arki täyttyy uusista rytmeistä, vastuusta ja vähäisistä yöunista, äidin hermosto voi joutua kantamaan paljon – joskus enemmän kuin jaksaisi.
Siksi tämä hetki on luotu juuri sinulle, joka haluat löytää lempeyttä, vakautta ja palautumisen tilaa arjen keskelle.
Hermoston hyvinvointihetki odottaville ja vauva-ajan äideille tarjoaa lempeän hetken hengähtää, laskeutua kehoon ja oppia palauttamaan hermosto turvan ja läsnäolon tilaan. Opit säätelemään kuormitusta ja palautumaan syvemmin – myös silloin kun vauvasi tarvitsee sinua jatkuvasti. Ohjattujen harjoitusten kautta yhteys kehoosi ja sisäiseen turvaasi saa pikkuhiljaa alkaa rakentumaan ja kasvamaan.
Tässä hetkessä ei tarvitse suorittaa, olla valmis tai ”korjata itseään”. Riittää, että tulet sellaisena kuin olet. Harjoituksissa keskitytään kehon ja mielen yhteistyöhön, vagushermon aktivoimiseen sekä hermoston tasapainon tukemiseen yksinkertaisten, turvallisten ja toistettavien harjoitusten avulla.
Hyvinvointihetkissä saat myös tietoa hermoston toiminnasta – miten äidin oma hermoston tila vaikuttaa vauvaan, mitä tarkoittaa krooninen stressitila, hermoston yli- ja aliviretilat fysiologisesti, ja miten oppia säätelemään omaa hermostoa saadakseen lisää hyvinvointia myös elämän eri osa-alueilla.
Teemme myös käytännön harjoituksia, joiden avulla voit:
- Lievittää stressiä ja yli-/alivireyttä
- Tukea palautumista ja unta
- Vahvistaa yhteyttä vauvaan ja omaan kehoon
- Luoda hermostolle rauhaa arjen keskellä
Hyvinvoiva äiti luo perustaa hyvinvoivalle vauvalle. ❤️
Lämpimästi tervetuloa! Tule rentoutumaan, saamaan arvokasta tietoa ja harjoituksia itsesi ja vauvasi hyvinvoinnin tueksi.
Jos aihe kiinnostaa enemmän ja haluat syventää oppimaasi, voit halutessasi jatkaa verkkokurssin parissa, jossa pääset hermostotyöskentelyn maailmaan vieläkin syvemmin. Kurssilla opit ymmärtämään oman hermostosi toimintaa, tunnistamaan varhaisia stressireaktioita sekä rakentamaan parempaa itsemyötätuntoa ja rajoja. Hermostotyöskentely tarvitsee toistoja ja toistoja – siksi harjoitteet ovat lyhyitä ja arkeen sulautuvia. Aletaan rakentamaan sisäistä turvantunnetta, jolla on positiiviset ja pitkät vaikutukset sekä äidin että vauvan hyvinvointiin.
