Hyvinvoiva äiti -valmennus

Valmennuksen avulla valmistelet sekä kehoa että mieltä lempeästi synnytykseen ja synnytyksen jälkeen nopeutat palautumista raskauden ja synnytyksen aiheuttamista muutoksista. Opit myös hengitys tekniikoita, joista on apua mm. synnytyksen aikana. Valmennus perustuu kehonhuollon harjoitteluun, joka vahvistaa ryhtiä ylläpitäviä lihaksia ja pidentää luita liikuttavia lihaksia, jonka seurauksena kehon virheasennot korjaantuvat ja kivut helpottavat. Lisäksi faskia- eli lihaskalvoja käsitellään niin, että liikkuvuus paranee ja kivut helpottavat. Harjoittelu suunnitellaan aina yksilöllisesti sinun tarpeistasi lähtien, jonka ansiosta se soveltuu kaikille, lähtötilanteesta riippumatta. Saat mukaasi myös ohjeita kotiharjoitteluun.
Hyvinvoiva äiti luo pohjan koko perheen hyvinvoinnille.

Valmennus mm.

• vähentää kipuja
• hoikistaa ja kiinteyttää vartaloa
• parantaa aineenvaihduntaa ja poistaa turvotuksia
• rauhoittaa mieltä ja syventää hengitystä
• lisää energisyyttä ja jaksamista
• edistää toipumista raskaudesta ja synnytyksestä
• vahvistaa ja rentouttaa lantionpohjalihaksia

Vastaanoton kesto on joko 60 tai 30 minuuttia. Varaathan ensikäynnille aina 60 minuutin ajan.

Varaa aika Perhe-Arten ajanvarauksesta. Jos et löydä sopivaa aikaa voit kysyä sähköpostitse sopivia aikoja: johanna@rakkaudestakehoonjamieleen.com

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolle!