Kehomme kantaa usein mielen kuormaa, ja tämä voi ilmetä monin tavoin: lihasjännityksenä, hartia- ja niskakipuina, hengitysvaikeuksina, päänsärkynä, levottomuutena tai univaikeuksina. Holistinen fysioterapia yhdistää fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin, ja se tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan, jossa tarkastellaan sekä kehoa että mieltä. Tämä yhdistelmä on erityisen hyödyllinen, kun pelkkä keskusteluterapia ei enää tunnu riittävältä, arki kuormittaa liikaa, stressi ja ahdistus kasvaa.
Holistinen fysioterapia -tapaaminen kestää 90 minuuttia. Aloitamme pysähtymällä lyhytterapian menetelmien avulla nykyisen tilanteesi äärelle – tutkimme yhdessä ajatuksia, tunteita ja arjessa koettuja haasteita tai kuormitusta. Sen jälkeen siirrymme lempeään kehonhoitoon, jossa hyödynnän fysioterapeuttisia menetelmiä ja tekniikoita rentouttamaan kehoa ja rauhoittamaan hermostoa. Hoito kohdistuu erityisesti niihin kehon alueisiin, jotka juuri nyt kaipaavat eniten huomiota ja tukea.
Kehosi viestii koko ajan, mitä tarvitset, ja ohjaan tarpeen mukaan juuri sinun tarpeisiisi sopivia kehollisia harjoituksia kehon ja mielen rauhoittamisen tueksi, joita voit hyödyntää myös arjessa.
Holistisen fysioterapian teemat voivat liittyä moniin arjessa ja elämässä kuormittaviin asioihin – usein aiheet ovat samoja kuin tavallisella ratkaisukeskeisen lyhytterapia vastaanotolla. Aiheet voivat olla esimerkiksi:
- stressinhallinta
- ahdistuksen lievittäminen
- itsemyötätunnon vahvistaminen
- voimavarojen lisääminen
- ihmissuhteiden ja vuorovaikutuksen tukeminen
- yliajattelun rauhoittaminen
- liiallisen itsekriittisyyden ja negatiivisuuden pehmentäminen
- muiden kuormittavien tuntemusten käsittely
Holistinen fysioterapia tarjoaa sinulle tilan pysähtyä ja tulla kuulluksi – juuri sellaisena kuin olet.
Holistisen fysioterapian tavoitteena on tuoda kehon ja mielen yhteys konkreettiseksi: kun keho rentoutuu, myös mieli voi rauhoittua – ja päinvastoin. Mielen harjoitteet tukevat kehon palautumista, ja kehotietoisuuden vahvistuminen auttaa ymmärtämään paremmin omia tuntemuksia. Kun opit tunnistamaan, mitä kehossasi tapahtuu, osaat myös löytää keinoja rauhoittaa sitä – ja samalla mielesi saa mahdollisuuden tasaantua.
Usein suosittelen hoitojaksoa, joka sisältää noin viisi tapaamista, jotta keho ja mieli ehtivät kunnolla rauhoittua ja turvan tunne vahvistuu. Yksittäinen käynti voi kuitenkin jo itsessään tuoda helpotusta ja uusia oivalluksia – ja se voi olla oikein sopiva vaihtoehto erityisesti silloin, jos haluat yhdistää holistisen fysioterapian osaksi lyhytterapiajaksoa. Tarvittavien käyntien määrä on hyvin yksilöllinen ja riippuu omista tavoitteistasi sekä siitä, millaista tukea kehosi ja mielesi kaipaavat.
Holistinen fysioterapia yhdistää näin lyhytterapian ja fysioterapian parhaat puolet, ja se auttaa vahvistamaan voimavarojasi, lisäämään kehon ja mielen yhteyttä sekä löytämään käytännön ratkaisuja arjen kuormitukseen ja fyysisiin vaivoihin.
