Äitiysfysioterapia – tukea keholle raskaus- ja vauva-aikana
Raskaus ja synnytys ovat suuria muutoksia keholle – fyysisesti, hormonaalisesti ja henkisesti. Moni äiti kokee kehossaan kipuja, jännitystä tai epävarmuutta siitä, mikä on normaalia, mikä kaipaa huomiota ja milloin kannattaa hakea apua. Äitiysfysioterapia on turvallinen ja lempeä tapa tukea kehoa näissä muutoksissa.
Raskauden aikana äitiysfysioterapialla voidaan helpottaa erilaisia kipuja ja vaivoja, kuten selän, lantion, niska-hartiaseudun oireilua. Fysioterapialla voidaan lievittää liitoskipuja, närästystä, nivelvaivoja, turvotusta ja lantionpohjan toimintahäiriöitä kuten virtsankarkailua. Äitiysfysioterapialla voidaan tukea turvallista ja kehoa kuuntelevaa liikkumista raskauden eri vaiheissa – aina yksilöllisesti odottajan voimavarojen mukaan.
Synnytyksen jälkeen fysioterapia tukee palautumista sekä auttaa ymmärtämään kehon muuttunutta tilaa. Käynnillä voidaan arvioida vatsalihasten erkaumaa, kehon kannattelua tai lantionpohjan toimintaa. Moni äiti tulee vastaanotolle myös silloin, kun haluaa palata liikunnan pariin turvallisesti, mutta kaipaa varmuutta ja ohjausta siihen, mistä aloittaa ja miten kuunnella omaa kehoa. Kun kaipaat pidempään aikaa oman palautumisen arviointiin, suosittelemme varaamaan ajan fysioterapeuttiseen synnytyksen jälkitarkastukseen (linkki).
Äitiysfysioterapia ei ole vain oireiden hoitoa, vaan kokonaisvaltaista hyvinvoinnin tukemista. Yhdessä etsimme keinoja, jotka sopivat juuri sinulle – olipa kyse liikunnasta raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen, kivun lievityksestä, arpien käsittelystä, palautumisen tukemisesta tai jaksamisen vahvistamisesta vauva-arjessa.
Käytössä ovat äitiysfysioterapian tehokkaat keinot, kuten yksilöllinen terapeuttinen harjoittelu, manuaaliset käsittelyt, kuten faskia- ja triggerpisteiden käsittely, lantionpohjan sisätutkimus, sekä konkreettinen, arkeen sovellettava ohjaus. Tavoitteena on auttaa sinua voimaan paremmin – kehossa, jossa on tilaa hengittää, liikkua ja elää.
Palaa takaisin Perhe-Arte Helsingin palveluihin tästä.
